"당신은 우울한가요? 자가진단 도구로 확인해보세요"

지난 2주 동안의 기분을 기반으로 다음 질문에 답하세요. 이 질문들은 전문가의 도움을 구해야 할지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우울증 테스트 하세요

"당신은 우울한가요? 자가진단 도구로 확인해보세요"

우울증 테스트

1. 기분 : 우울하거나 절망적인 느낌이 있었나요?
   - 전혀 아님
   - 며칠 동안
   - 대부분의 날
   - 거의 매일

2. 흥미 : 보통 즐기던 활동에 대한 흥미나 즐거움을 잃었나요?
   - 전혀 아님
   - 며칠 동안
   - 대부분의 날
   - 거의 매일

3. 수면 : 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 지나치게 많이 자는 등의 수면 패턴 변화가 있었나요?
   - 전혀 아님
   - 며칠 동안
   - 대부분의 날
   - 거의 매일

4. 에너지 : 피곤하거나 에너지가 부족했나요?
   - 전혀 아님
   - 며칠 동안
   - 대부분의 날
   - 거의 매일

5. 식욕 : 체중 변화나 식욕 변화가 있었나요? (다이어트와 관련 없이)
   - 전혀 아님
   - 며칠 동안
   - 대부분의 날
   - 거의 매일

6. 집중력 : 책을 읽거나 텔레비전을 보는 것과 같은 일에 집중하기 어려웠나요?
   - 전혀 아님
   - 며칠 동안
   - 대부분의 날
   - 거의 매일

7. 자아존중감 : 자신이 죽는 것이 더 낫다거나 자해를 생각해 본 적이 있나요?
   - 전혀 아님
   - 며칠 동안
   - 대부분의 날
   - 거의 매일

《점수 산출》
- "전혀 아님"은 0점
- "며칠 동안"은 1점
- "대부분의 날"은 2점
- "거의 매일"은 3점

《해석》
- 0-5: 증상이 거의 없음
- 6-10: 증상이 약함
- 11-15: 증상이 중간 정도
- 16-20: 증상이 중간 이상
- 21-27: 증상이 심각함

Mental Health America

마무리

이 자가진단은 전문적인 진단 및 치료를 대체할 수 없습니다. 우울증 증상이 있다면 전문 의료 기관에 상담을 받는 것이 중요합니다.
더 포괄적인 평가를 위해서는 Patient Health Questionnaire (PHQ-9) 또는 Beck Depression Inventory (BDI)와 같은 표준화된 검사가 전문가들에 의해 일반적으로 사용됩니다.